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失眠是指无法入睡、难以维持睡眠或早醒等，严重影响日常生活和健康的问题。以下是一些常见的治疗失眠的方法： 1. 维持规律的睡眠时间：每天固定建立一个规律的睡眠时间表，包括固定的上床和起床时间。尽量避免午睡，限制床上的非睡眠活动。 2. 调整睡眠环境：保持安静、舒适和适合睡眠的环境，如调整房间温度、噪音、光线等。 3. 建立睡前习惯：保持睡前放松的活动，如阅读、洗澡、瑜伽、冥想等，避免看手机、电视及其他刺激性活动。 4. 避免过度刺激：减少摄入咖啡因、尼古丁和酒精等刺激性物质，这些会影响睡眠。 5. 心理治疗：使用认知行为疗法、放松训练和催眠等心理治疗方法，帮助缓解焦虑和压力，培养健康的睡眠习惯。 6. 避免药物滥用：长期使用安眠药并不是治疗失眠的最佳选择，因为它们有可能引起依赖性和副作用。应在医生指导下正确使用药物。 7. 草药和健康补充品：一些草药如马尾草、酸枣仁和薰衣草被认为对睡眠有帮助。然而，使用之前最好咨询医生以确保安全性和有效性。 如果以上措施无法改善失眠，且已经持续一段时间，建议尽快咨询医生进行进一步评估和治疗。医生可能会根据需要推荐其他治疗方法，如药物治疗或认知行为疗法。

据悉，该局将进一步细化周末义务劳动管理机制，常态化开展环境卫生整治，加快形成全民共建、共治、共享的良好局面。， 消化系统疾病者 咸菜不容易消化，还会刺激胃酸的分泌，加重消化系统的疾病，所以有胃炎，胃溃疡等消化系统疾病的患者都不建议吃咸菜。

早期肺癌大多数没有症状，一旦出现了剧烈咳嗽、痰中带血、胸闷气短等症状，70%以上已是中晚期了。，家人照顾患者、陪同就医时，也要戴好口罩，做好自我防护。

本文转自：大同日报 本报讯 （记者 吴华） 今年以来，我市深入贯彻落实“融入京津冀、打造桥头堡”重大战略，聚焦强电商，进一步加快电商企业发展，并围绕农业和文旅消费赛道，重点推动“大同好粮”“大同刀削面”“大同黄花”“杏脯”等具有地域特色的区域知名品牌在网络平台展示，扩大销量并提升品牌影响力。， 一边是创新型企业寻求更具潜力的发展空间，一边是雄安新区想要找到科技含量高、符合城市发展定位的产业项目。

值得关注的是，该榜单问世17年以来，医疗领域一直以老牌医疗制造业的巨头企业为主，今年呈现新态势，首次将“医疗服务”纳入到行业细分榜，爱康集团作为唯一的一家综合性健康医疗服务企业入选榜单，也是榜单史上第一家主营业务为健康医疗服务的上榜企业。， 11月25日，首批全国县域商业“领跑县”名单公布，四川省彭州市、中江县、渠县、青白江区、新津区、涪城区、通川区、东坡区、顺庆区等9个县（市、区）上榜。

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